KURZY

YOGA STARTER na Hangáru

3 měsíce // 12 lekcí // každé pondělí 19:00

2023 yoga starter vol.II

Chceš zdravé jógové základy? Chceš individuální přístup v uzavřené skupině? Chceš se učit samostatnosti a poznávat svůj dech a tělo? Připoj se ke mě na tří měsíční kurz YOGA STARTER kde se všechno naučíme. Budeme postupovat od paty až k hlavě, od dechu až k pohybu, zdravě a podle tvých potřeb. 

OBSAH KURZU

* dech a jeho vzorce

* tělo a jeho disbalance

* hluboké svaly a jejich důležitost

* chodidla

* pánev 

* páteř

* ramena a lopatky 

* síla / mobilita / flexibilita

* pozdravy slunce zdravě

* vinyása jóga

* hatha jóga