PODZIMNÍ POBYTY

s ájurvédskou stravou

Zažij nadupaný podzim 2022 s Luckou pro vás chystáme velký skvělosti. Společné víkendy proběhnou na našem milovaném Statku Široký Důl. Těšit se můžete na base kemp, kde to vezmeme od podlahy až do sebe. Jeden víkend bude věnován ženám a jejich jemnosti a divokosti zároveň. Ženy sobě! A protože jsme s Luckou srdcem i duší věrné aštánga józe nesmí chybět i pobyt čistě s touto láskyplnou metodou. 

7.10. – 9.10. 2022 // 4 volná místa // BASE KEMP

14.10. – 16.10. 2022 // 8 volných míst // ŽENY SOBĚ

20.10. – 23.10. 2022 // 1 volné místo // AŠTANGA JÓGA

Program bude vážně nadupadnej, protože se snažíme věci dělat jinak a tak přistupuje i k našim pobytům. Věnovat se vám budeme každou minutu a budeme pro vás nejen tvořit zážitky, ale i prostředí plný bezpečí, dobrý nálady a srandy. 

Během víkendu toho zažiješ spoustu:

  • 2 ranní meditace
  • 4 pránájamy
  • 4 ásánový praxe / vizualizace / relaxace
  • 3 tématicky workshopy
  • 2 společný výlety
  • 2 společné večery sdílení
  • možnost individuální konzultace
  • společné vaření

Velká paráda je i to, že celý pobyty budou protkaný ájurvédskou stravou, kterou ti s láskou uvaří Lucka. A věř mi ona je na vaření fakt kápo. Každopádně si myslíme, že jídlo je krásnej společenskej tmel, tak budeme společně i vařit. Podílet se budeš na přípravě snídaně a večeře. 

Strava je vegetariánská, občas působí až vegansky, ale jídlo připravujeme na ghí. Pokud máš nějaký zdravotní omezení nebo alergie, tak to není žádný problém. Jen nám svoje požadavky napíšeš a my ti jídlo upravíme. 

Cena pobytu při přihlášení víc dřív než měsíc před jeho konáním je 4500 peněz pro třídenní akce /base kemp a ženy sobě/ a 6500 peněz pro čtyřdenní akce /áštanga jóga/. Cena zahrnuje komplet všechno všecičko, ubytování, program, plnou penzi. Na pobyt sebou můžeš vzít i necvičící doprovod a ten bude mít pobyt za 2000 a 3000 peněz. Děti do tří let jsou komplet zdarma, děti 3-11 mají ubytování a penzi za 1000 a 1500 peněz. Pro děti čtyřnohé je pobyt za 200 a 300 bez stravy ( ano zbytky prostě nezůstávají). Měsíc před startem pobytů se cena zvedá na 5000 peněz za třídenní a na 7000 peněz za čtyřdenní. 

Všechny důležitosti k platbám a storno podmínkám jsou obsaženy v přihlášce, kterou ti pošleme po obdržení tvojí rezervace. 

PROGRAMY POBYTŮ

BASE KEMP

od paty až k hlavě
7.10. - 9.10. / 4500,- / 15 míst

PÁTEK

16:00 – příjezdy a ubytovačky

16:30 – 18:30 – od paty k hlavě /pohyb pro celé tělo/

18:30 – 19:00 – večeře

19:00 – seznámení hrou, kruh sdílení, povídání o dechu /důležitosti fyziologie dechu a vliv na tělo, posturu i psychiku/

SOBOTA

5:30 – ranní nakopnutí + čaj

6:00 -8:00 – dechové techniky + workout venku

8:30 – 9:00 tvoříme a jíme snídani

9:00 – 10:30 – chodidlo + pánev /zdravý pohyb a vnímání/

10:30 – 12:30 – společná procházka / individuální konzultace *

12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – regenerace

14:00 – 16:00 – volný čas/ individuální konzultace *

16:00 – 18:00 – ásanová praxe

18:30 – 19:00 – tvoříme a jíme večeři

19:00 – kruh sdílení + kakajko, vedená relaxace

NEDĚLE

5:30 – ranní nakopnutí + čaj

6:00 – 8:00 – dechové techniky a myofasciální flow

8:30 – 9:00 – snídaně 

9:00 – 10:00 – lopatka a rameno /zdravý pohyb a vnímání/

10:00 – 12:00 – volný čas / individuální konzultace *

12:00 – 12:30 – obědy a dorty

12:30 – kruh sdílení, rozloučení, dárky

13:30 – společný výlet do Záchranné stanice 

Ženy sobě

objev svou jemnost a divokost
14.10. - 16.10. / 4500,- / 15 míst

PÁTEK

16:00 – příjezdy a ubytovačky

16:30 – 18:30 – v jemnosti je síla /pohyb pro celé tělo/

18:30 – 19:00 – večeře

19:00 – seznámení hrou, kruh sdílení, povídání o ženství

SOBOTA

5:30 – ranní probuzení + čaj

6:00 -8:00 – dechové techniky + intuitivní tanec

8:30 – 9:00 tvoříme a jíme snídani

9:00 – 10:30 – cykličnost a pohyb

10:30 – 12:30 – společná procházka / individuální konzultace *

12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – hormony a jak se nenechat ovládat

14:00 – 16:00 – volný čas/ individuální konzultace *

16:00 – 18:00 – ásanová praxe /jak praktikovat podle fází tvýho cyklu/

18:30 – 19:00 – tvoříme a jíme večeři

19:00 – kruh sdílení + kakajko, rituál

NEDĚLE

5:30 – ranní probuzení + čaj

6:00 – 8:00 – dechové techniky + funkční ženské tělo

8:30 – 9:00 – snídaně 

9:00 – 10:00 – intuitivní kresba

10:00 – 12:00 – volný čas / individuální konzultace *

12:00 – 12:30 – obědy a dorty

12:30 – kruh sdílení, rozloučení, dárky

13:30 – společný výlet do Záchranné stanice 

* o individuální konzultace si piš v přihlášce

* během volného času se můžeš zúčastnit her a aktivit, které pro tebe chystáme na statku

Aštánga

a její láskyplnost
20.10. - 23.10. / 6500,- / 15 míst

ČTVRTEK 

16:00 – příjezdy a ubytovačky

16:30 – 18:30 – mysor

18:30 – 19:00 – večeře

19:00 – seznámení hrou, kruh sdílení, co je (pro mě) aštánga jóga

PÁTEK

5:30 – praxe néti + čaj

6:00 -8:00 – očistné techniky + mysor

8:30 – 9:00 tvoříme a jíme snídani

9:00 – 10:30 – historický background

10:30 – 12:30 – společná procházka / individuální konzultace *

12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – metoda aštánga jógy

14:00 – 16:00 – volný čas/ individuální konzultace *

16:00 – 18:00 – otevřený blok když tě praxe sere

18:30 – 19:00 – večeře

19:00 – kruh sdílení / úvodní a závěrečná mantra

SOBOTA

5:30 – praxe nauli + čaj

6:00 -8:00 – očistné techniky + mysor

8:30 – 9:00 tvoříme a jíme snídani

9:00 – 10:30 – (ne)snesitelná lehkost asanace

10:30 – 12:30 – společná procházka / individuální konzultace *

12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – co je a co není praxe / kdy praktikovat a kdy ne

14:00 – 16:00 – volný čas/ individuální konzultace *

16:00 – 18:00 – kaleidoskop jóga / vedená vizualizace

18:30 – 19:00 – tvoříme a jíme večeři

19:00 – kruh sdílení + kakajko, disciplína / olejová masáž

NEDĚLE

5:30 – praxe trátak + čaj

6:00 – 8:00 – vedená lekce

8:30 – 9:00 – snídaně 

9:00 – 10:00 – co se děje za ásanou

10:00 – 12:00 – volný čas / individuální konzultace *

12:00 – 12:30 – obědy a dorty

12:30 – kruh sdílení, rozloučení, dárky

13:30 – společný výlet do Záchranné stanice  

 

 

ZIMA a JARO 2023

UNFUCK YOURSELF // 13. – 15.1.2023 // 15 volných míst

MOVEMENT THERAPY // 14. – 16.4.2023 // 15 volných míst

BÝT V SOBĚ // 21. – 23.4.2023 // 15 volných míst

AŠTÁNGA JÓGA // 28. – 1.5.2023 // 15 volných míst

A proč si vybrat náš pobyt?

Tohle bude velký. Lucie totiž vyplňuje moje slepý místa a já zase ty její a proto tahle spolupráce tak krásně plyne. Pro tebe z toho vznikají skvělý víkendový pobyty.

Čeká tě cesta k sobě přes hmotný i to nehmotný tělo. Čeká tě víkend plnej dechu * pohybu * meditace, ale taky informací * nástrojů * individuálního přístupu.

Bude to víkend velkýho třesku, kdy se spojí staré filozofie a moudrost předků s moderním přístupem a udržitelnou cestou. 

Cena pobytu je 4500 peněz a máš s tom úplně totálně všechno.

Jestli tě zajímá víc, tak koukej na program a sleduj Lucky i moje sítě. A nezapomeň si chytit místo, protože tohle bude vážně velký. Všechny důležitosti můžeš řešit s Lucií přes planetmerkaba@gmail.com a na jejím webu planetmerkaba.com 

OBSAH – řádně našlápnutý program, lekce i workshopy, nemusíš se zkrátka bát, že zaplatíš přemrštěnou částku za to, abys měl hodinu cvičení ráno a hodinu večer s polopenzí

DVĚ LEKTORKY – které se ti nebudou vyhýbat během volného času, ale naopak ti během něj pomohou hledat tvou individuální cestu

NÁSTROJE – na našich pobytech dostaneš do rukou metody a nástroje, které tě naučíme používat, pomůžeme ti vybrat to, co ti sedí nejlépe, tak ať můžeš navázat domácí praxí, pomůžeme ti nás nepotřebovat

SPOLEČNÝ ČAS – můžeš s nám trávit čas společně, v podstatě non-stop, dokud nás nebudeš mít plný zuby, budeme spolu připravovat jídlo, procházet se v lesích nebo třeba hladit lišky v záchranné stanici

MALÁ SKUPINKA – nechceme přeplněné pobyty, kde je hlava na hlavě, 15 účastníků je pro nás strop, žádné malé festivaly nad 30 lidí pořádat nechceme a u tohoto pravidla také zůstaneme!

CENA – snažíme se cenu nastavit tak, aby byl pobyt přístupnější pro širší okruh lidí a ne jen pro „vyvolené“, nečekej od nás žádné last minut, poslední volná místa nezlevňujeme, právě naopak měsíc před pobytem zdražujeme, tak abychom tě povzbudili k včasnému přihlášení